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Rebirth

Question-Réponse

Amaigrissement pour seniors



Quel genre de gymnastique je peux pratiquer pour maigrir et me sentir en forme ? J'ajoute que je n'ai jamais été sportive. J'ai 69 ans. Merci pour une réponse.

Bonjour,
à 69ans, il vaut mieux ne pas penser à "maigrir" mais plutôt à vous maintenir en forme et à pratiquer des exercices d'assouplissement quotidien : pour cela, nous conseillons la gymnastique douce composée d'exercices efficaces mais en douceur, des étirements et le travail de l'équilibre.
La méthode Pilates est aussi conseillée pour les mêmes raisons, tout en renforçant vos tissus musculaires. Idéal pour les personnes qui n'ont jamais vraiment été sportives.
En salle de sport, ces 2 disciplines se développent de plus en plus.
Cordialement